watchOS 9の登場により、Appleは個人のフィットネスを次のレベルに引き上げることを目指した新しいワークアウト機能を導入しました。例えば、ランニングワークアウト中にApple Watchのディスプレイにランニングフォームの指標を表示できるようになりました。この記事では、新しい指標の内容と、それらを有効にする方法について説明します。
AppleはwatchOSの新しいバージョンをリリースするたびにフィットネスに力を入れており、最新バージョンのwatchOS 9では、Apple Watchにこれまで以上に多くの指標が追加されています。
特に、Apple Watch Series 6 以降のモデルでは、上下動、ランニングの歩幅、接地時間など、ランニングフォームの追加要素をリアルタイムで測定して表示できるようになりました。
- 上下動とは、走る際に一歩ごとに胴体が上下に動く量です。センチメートル単位で測定することで、上向きと前向きのどちらにどれだけのエネルギーを使っているかを知ることができます。
- ランニング時の歩幅は、ランニング中に一歩から次の一歩までの距離をメートル単位で概算したものです。歩調と歩幅は、ランニング全体の速度を決定します。
- 接地時間とは、走行中に各足が地面に触れている時間をミリ秒単位で推定したものです。
完了したランニングのランニングフォーム指標を表示する方法
すでにランニングワークアウトを完了している場合は、 iPhoneのフィットネスアプリでこれらの新しいランニングフォーム指標を確認できます。「ワークアウト」で完了したランニングをタップし、 「ワークアウトの詳細」の横にある「もっと見る」をタップしてください。
Apple Watchのワークアウト画面にランニングフォームの指標を追加する方法
次の手順では、新しいカスタム ランニング ワークアウトを作成するときに、3 つのメトリックすべてをワークアウト ビューに追加して、移動中に自由に切り替えられるようにする方法を示します。
- Apple Watch でワークアウトアプリを起動し、屋外ランカードの省略記号 (3 つのドット) ボタンを選択します。
- ランニングフォームのメトリックを追加するワークアウト カードの編集 (ペン) ボタンをタップします。
- [ワークアウト ビュー]をタップし、[ビューの編集] をタップします。
- 「Metrics 2」の下で、「 Include」の横にあるスイッチをオンに切り替えます。（オプションで「Edit」ボタンをタップして、表示される個々のメトリックを変更することもできます。）
- 完了したら、戻る矢印を2回タップし、「ワークアウトを開始」をタップします。または、デジタルクラウンを押してワークアウトアプリを終了してください。ランニングワークアウトは、いつでも使える状態になります。
ランニング中に新しい指標を表示するには、Apple Watch の Digital Crown を回して、カスタム ランに追加した 2 番目のワークアウト ビューに切り替えるだけです。
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