ジョー・ロシニョール
1月1日は新年の抱負を立てる日として人気ですが、立てた目標が現実的ではないため、2月までに悪い習慣に戻ってしまう人も多くいます。もしあなたがそうなら、今年は成功をサポートするiOSアプリを活用して、ライフスタイルを少しずつ改善することに集中してみてはいかがでしょうか。
Lifesumは、飲んだ水の量をグラスやボトルごとに簡単に記録できる無料の健康生活アプリです。1日の目標はデフォルトでグラス8杯（68液量オンス）に設定されていますが、個人のニーズに合わせて調整できます。水分摂取データはAppleの公式ヘルスケアアプリにエクスポートできます。
水を飲むことは、注意力や生産性の向上、減量、消化の改善など、多くのメリットをもたらします。Lifesumは、朝食、昼食、夕食、運動の記録にも役立ちます。一部の機能は、Lifesum Goldサブスクリプションへのアップグレードが必要です。[直接リンク]
米国またはカナダの銀行口座にリンクし、レストラン、食料品、ファーストフード、アルコールやバー、衣料品などのカテゴリに基づいて、キャッシュフロー、最近の取引、今後の請求書、支出習慣の概要を提供する無料アプリ、Mint でより多くのお金を節約しましょう。
Mintを使えば、節約に役立つ予算を作成できます。純収入と比較して、現実的な金額で支出を削減することを目指しましょう。例えば、毎月83.33ドルを不要不急の買い物に費やすと、1年で1,000ドルの節約になります。[直接リンク]
BUDGT [Direct Link] は、銀行口座と連携しないシンプルな予算・支出管理アプリです。アプリの価格は1.99ドルです。
12種類の高強度30秒エクササイズ（各セット間に10秒の休憩あり）をベースにした、7分間の徹底的なインターバルワークアウトを提供する、高評価のフィットネスアプリ「CARROT Fit」で、シェイプアップを目指しましょう。このアプリには、歩数計、体重管理、ワークアウトカレンダーなどの機能も搭載されています。
CARROT Fitは2.99ドルなので、年間300ドル以上、1時間50ドル以上かかるジムの会員権やパーソナルトレーニングに加入する前に試してみる価値があります。このアプリの「7 Minutes in Hell」ワークアウトは、場所を選ばず行うことができ、必要な器具は椅子だけです。[直接リンク]
Smoke Freeで禁煙しましょう。禁煙してからどれだけのお金が節約できたか、何本のタバコを吸わないようにできたか、どれくらい長く禁煙できたか、理論的に何時間余命が延びたか、全体的な健康状態の改善などを追跡します。
Smoke Freeは、禁煙を支援するための毎日のミッションとヒントを提供し、禁煙または禁煙欲求の抑制を一定期間維持することでバッジを獲得できます。これらの機能はアプリ内購入でアンロックできますが、アプリのその他の機能のほとんどは無料でご利用いただけます。[直接リンク]
Sleep Cycleは、無料のスマート目覚まし時計アプリです。睡眠を分析し、最も浅い睡眠段階で起こしてくれるので、ぐっすりとリラックスした目覚めを実感できます。このアプリは、音や振動の分析を用いて睡眠中の体の動きをモニタリングする特許取得済みの技術を搭載しています。
Sleep Cycleを開いて、iPhoneをナイトサイドテーブルかベッド近くの床に置くだけで、アプリが設定したアラーム時刻までの30分間、最適な起床時間を見つけてくれます。夜間にiPhoneの電源が切れないように、必ず電源に接続してください。[直接リンク]
Sleep Cycleは、オンラインバックアップ、長期的な睡眠傾向、睡眠メモ、心拍数モニター、Philips HUE電球のサポートなどを含む、年間1.99ドルのプレミアムサブスクリプションをオプションで提供しています。Sleep Cycleの開発元であるNorthcube ABは、このアプリは実証済みの睡眠科学と長年の研究開発に基づいて開発されたと述べています。また、このアプリはAppleの標準ヘルスケアアプリと完全に統合されています。
2015 年 6 月に Microsoft が買収した人気のタスク管理および ToDo リスト アプリであるWunderlistで生活を整理しましょう。このアプリを使用すると、オプションのサブタスク、メモ、ファイル、コメントを含む ToDo リストを作成し、重要な締め切りの期日とリマインダーを設定できます。
Wunderlistは無料でご利用いただけますが、Wunderlist Proへのアップグレードはオプションで、月額4.99ドルまたは年額49.99ドルの自動更新サブスクリプションで、ファイル、割り当て、サブタスクへの無制限アクセスが提供されます。[直接リンク]
Lifesum、Mint、CARROT Fit、Wunderlist には、Apple Watch 対応アプリが用意されています。
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