Appleのフォーカスモードを最大限に活用するための8つのヒント

Appleの「フォーカス」機能は、タスクごとに気が散ったり中断したりするのを防ぐ強力なツールですが、利用できる機能が多すぎるため、様々なフォーカスオプションを設定するには、ある程度の時間と調整が必要です。そこで、フォーカスをさらに活用するためのヒントをいくつかご紹介します。

フォーカスモードの管理

設定アプリに「フォーカス」セクションがあります。Appleはあらかじめいくつかのフォーカスオプションを用意していますが、右上の「+」ボタンをタップしてカスタムモードを作成することもできます。カスタムフォーカスモードは白紙の状態なので、名前、アイコン、機能を自由に設定できます。

以下でいくつかの便利なオプションについて説明しますが、各セクションをタップして、どの機能がニーズに最適かを確認することをお勧めします。

特定の人々を沈黙させるか沈黙を解除するか

職場で気を散らすものを減らすために個人的なテキスト メッセージや通話をミュートしたい場合、または自宅で仕事のメッセージを遮断したい場合は、人物ミュート機能を使用するのが最適です。

2つのオプションがあります。選択した人からの通知を無音にして、他の全員からの通知を許可するか、選択した人以外の全員からの通知を許可するかを選択できます。

どちらのオプションでも、ユーザーを1人ずつ追加する必要があり、自動でグループ化してくれるインテリジェントなオプションはありません。設定内容によっては、時間がかかる場合があります。タップ操作が最も少ないオプションを選択するのが最善です。職場にいる場合は、同僚、大切な家族、上司だけを選択し、それ以外の通知はオフにしておくとよいでしょう。

自宅では、職場の人以外の通知はすべて許可した方がよいかもしれません。

Focus で相手を「沈黙」させた場合でも、テキスト メッセージは受信されますが、ロック画面の特定のセクションに隠されているだけで、通知が届いても音や触覚による通知は届きません。

アプリを選択

人をミュートするのと同様に、特定のフォーカスモードでアプリからの通知をミュートまたは許可できます。人との通知と同じオプションがあり、Appleは最もよく使用するアプリをいくつか提案してくれます。

ほとんどの人がたくさんのアプリをインストールしていることを考えると、「通知を許可」機能を使って通知を受け取りたいアプリを選択するのがほぼ常に最善ですが、例外もあります。自宅で集中モードを使用する場合、メールやSlackなど通知がうるさいアプリがいくつかある場合は、それらのアプリだけをミュートし、他のアプリはすべて許可することができます。

各フォーカス モードで通知できるアプリを慎重に選択することが、気を散らすものを管理する最善の方法の 1 つです。

Apple の事前設定された「おやすみモード」では、面倒な手続きなしにすべてをオフにしたい場合に、デフォルトですべてのアプリと人の通知が無音になります。

中断を減らす

Apple Intelligence 対応デバイスをお持ちの場合は、あらかじめ設定されている「割り込みを減らす」フォーカスをオンにできます。これにより、Apple Intelligence が「優先通知」と判断した通知を除くすべての通知がブロックされます。

「割り込みを減らす」機能は、特定のアプリやユーザーを明示的に許可またはミュートするようにカスタマイズできます。この機能を使用すると、選択したアプリやユーザーに対するAIベースの分類がオーバーライドされます。「割り込みを減らす」機能は、すべての通知をオンにした状態と「おやすみモード」の間の良い妥協策となるでしょう。

インテリジェントなブレークスルーとサイレンシング

「中断の削減」、「インテリジェント ブレークスルー」、および「サイレンシング」の主な機能は、実際にどのカスタム フォーカス モードにも適用できます。

カスタムホーム画面でアプリのアクセスを制限する

少し手間はかかりますが、フォーカスモードは特定のアプリのみを表示するように設定できます。「画面のカスタマイズ」オプションで、フォーカスモードが有効なときに表示するホーム画面ページを選択できます。

仕事中に仕事用アプリだけを表示したい場合は、仕事用アプリのページを作成し、それをフォーカスモードのメイン画面として選択できます。表示したいアプリをすべて選択すると、フォーカスモードがオンの間は他のアプリは非表示になります。ドックは選択したアプリに関係なく表示されます。また、フォーカスモードがオンの状態で、必要に応じて後でカスタムホーム画面を編集することもできます。

フォーカス モード中でも、App ライブラリにスワイプして他のアプリを開くことはできますが、デフォルトでは、邪魔になるアプリは表示されません。

これは、スクリーンタイムの代わりとして、一日の特定の時間に気を散らすゲームやソーシャル メディア アプリをシャットアウトするのに適した方法です。

フォーカスフィルターを追加する

フォーカスフィルターを使えば、それぞれのフォーカスモードで何が利用できるかを詳細に確認できます。メールで仕事用の受信トレイと個人用の受信トレイを使用している場合は、フィルターを使って仕事中は個人用の受信トレイを、自宅にいるときは仕事用の受信トレイをブロックできます。

Safari、カレンダー、メッセージなど、複数のアカウントを分けたいアプリ用のフィルターがあります。メッセージアプリ内の特定の会話、特定のカレンダー、またはタブグループをフィルターできます。サードパーティ製アプリ用のフィルターもあります。

フォーカス モードは、常時表示、ダーク モード、低電力モード、サイレント モードなどのシステム設定にリンクできるため、常にサイレント モードを有効にする作業フォーカスを設定したり、すべての通知をブロックして低電力モードをオンにするフォーカスを設定したりすることができます。

スケジュール

すべてのフォーカスモードは自動的に起動するように設定できるため、一度設定しておけば手動でオン/オフを切り替える必要はありません。フォーカスモードは、時間帯、位置情報、またはアプリの起動時に起動できます。

仕事に午前 9 時から午後 5 時まで集中できるようにしたい場合は、それがオプションですが、特定の場所に到着したときや Slack などのアプリを開いたときにオンになるように設定することもできます。

コントロール センターからフォーカスを手動でアクティブ化する場合は、フォーカスを 1 時間オンにするか、夕方 (または朝) までオンにするか、特定の場所を離れるまでオンにするかのオプションを選択できます。

特殊フォーカスモード

Apple には、独自のアクティベーション機能が含まれているため、カスタム モードで複製できない、事前構成されたフォーカス モードがいくつかあります。

寝る

Sleep Focusは、Apple Watchの睡眠トラッキングと連携するユニークな機能です。Sleep Focusで設定したスケジュールによって、Apple Watchが睡眠をトラッキングする時間、朝のアラームが鳴る時間、そして就寝準備を促す「Wind Down」通知を受け取る時間が決まります。

これは、睡眠追跡機能を有効にしてスケジュールを設定するときに設定されるフォーカスですが、他のフォーカスと同様に編集して、画期的な通知を配信できる人やアプリを選択できます。

運転

Driving Focusはデフォルトですべての通信を遮断し、運転中であることが検知されたとき、iPhoneが車のBluetoothに接続したとき、またはCarPlayが起動したときに自動的に起動します。手動でオンにすることも、特定の人からの通知のみを許可し、アプリからの通知は許可しないよう設定することもできます。

フィットネス

フィットネスフォーカスは、Apple Watch でワークアウトが開始されたときに自動的にアクティブになるように設定できます。

マインドフルネス

Apple Watch でマインドフルネス セッションを開始すると、マインドフルネス フォーカスがオンになります。

ゲーム

Gaming Focus は、Bluetooth ベースのゲーム コントローラーを iPhone または他のデバイスに接続するとアクティブになります。

読書と仕事

あらかじめ設定されている読書モードと仕事に集中するモードには、「スマート アクティベーション」と呼ばれる機能があり、位置情報とアプリの使用状況に基づいて、特定の時間にモードをオンにすることができます。

どちらのモードも、デフォルトでは許可するアプリやユーザーが設定されていないため、さらに設定が必要です。設定しないと、サイレントモードのようにすべての通知が遮断されてしまいます。これらのフォーカスモードは位置情報に基づいて起動できるため、職場にいる場合は、到着時に自動的にワークフォーカスモードがオンになり、退社時にオフになるように設定できます。

あるいは、Books などの特定のアプリを開いたときにこれらのモードをアクティブにすることもできます。

デバイスのリンクを解除

デフォルトでは、フォーカスはAppleアカウントにサインインしているすべてのデバイス間で共有されます。たとえば、iPhoneでおやすみモードをオンにすると、MacとApple Watchでもおやすみモードがオンになります。

Mac ではなく、iPhone などの単一のデバイスでフォーカス モードを無音にしたいだけの場合は、フォーカスを設定するときに「デバイス間で共有」トグルをオフにする必要があります。

iPhoneとApple Watchのリンクを解除する

Apple Watch で、iPhone のフォーカス モードをミラーリングしたくない場合は、「一般」>「フォーカス」に移動して、「iPhone をミラーリング」をオフに切り替えます。

結論

集中力は長期的には多くの手間を省きますが、それは時間をかけて適切に設定した場合に限られます。デジタル体験をより適切に区分けし、自宅で仕事をシャットアウトし、仕事中の気を散らすものを排除したいのであれば、集中力を高めることは間違いなく価値があります。

Focus 機能を最大限に活用するためのヒントがあれば、ぜひ下のコメント欄で共有してください。